Здравствуй.
Есть несколько вариантов. Первый из них - это штанга, она находится в качалке (прямо возле душа). Подходишь к ней и сразу же одновременно нажимай кнопки "Q" и "Е".
И вариант номер два - это коврик во второй тюрьме. Там тоже самое, подходишь, зажимаешь кнопки и все получится.
Так постепенно силу и прокачаешь. Таким же путем качаются и остальные скиллы.
Удачи!